{"id":1068048,"date":"2025-10-06T06:00:34","date_gmt":"2025-10-06T05:00:34","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ugtcomunicaciones.es\/wordpress\/?p=1068048"},"modified":"2025-09-29T10:37:04","modified_gmt":"2025-09-29T09:37:04","slug":"desconexion-digital-y-salud-mental-realmente-estamos-desconectando-del-trabajo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ugtcomunicaciones.es\/wordpress\/desconexion-digital-y-salud-mental-realmente-estamos-desconectando-del-trabajo\/","title":{"rendered":"Desconexi\u00f3n digital y salud mental: \u00bfrealmente estamos desconectando del trabajo?"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><strong><img decoding=\"async\" class=\"alignright size-medium wp-image-1068050 lazyload\" data-src=\"https:\/\/www.ugtcomunicaciones.es\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/desconexion-300x165.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"165\" data-srcset=\"https:\/\/www.ugtcomunicaciones.es\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/desconexion-300x165.jpg 300w, https:\/\/www.ugtcomunicaciones.es\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/desconexion.jpg 601w\" data-sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 300px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 300\/165;\" \/>\u00bfAlguna vez has sentido que tu jornada laboral nunca termina?<\/strong>\u00a0Si revisas el correo fuera del horario, contestas mensajes de tu jefe un domingo o llevas el m\u00f3vil de la oficina incluso a tus vacaciones, no est\u00e1s solo. En realidad, formas parte de una tendencia creciente que est\u00e1 afectando seriamente la salud mental de millones de personas trabajadoras en Espa\u00f1a.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>El absentismo tiene una nueva cara: la salud mental<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">En los \u00faltimos a\u00f1os, los problemas de salud mental se han disparado en los entornos laborales. Seg\u00fan datos del informe de <strong><span style=\"color: #ff0000;\">UGT<\/span><\/strong>:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>Las bajas por salud mental ya representan un\u00a0<strong>17% del total en 2024<\/strong>.<\/li>\n<li>La duraci\u00f3n media de estas incapacidades ha aumentado hasta\u00a0<strong>96 d\u00edas<\/strong>.<\/li>\n<li>M\u00e1s del\u00a0<strong>64% de las personas<\/strong>\u00a0con baja por salud mental\u00a0<strong>repite la baja<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Y todo apunta a un factor cada vez m\u00e1s determinante:\u00a0<strong>la imposibilidad real de desconectar del trabajo<\/strong>.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Hiperconectividad: cuando llevamos la oficina en el bolsillo<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Hoy, casi cualquier trabajador tiene un smartphone con acceso a correos, plataformas de trabajo, mensajes y tareas. Aunque esto facilita la flexibilidad, tambi\u00e9n ha roto las barreras entre el tiempo laboral y el personal. \u00bfSab\u00edas que\u2026?<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>M\u00e1s de\u00a0<strong>7,7 millones de trabajadores<\/strong>\u00a0en Espa\u00f1a tienen acceso remoto a su trabajo en cualquier momento.<\/li>\n<li>El\u00a0<strong>40% de los trabajadores est\u00e1 conectado a las 6 de la ma\u00f1ana<\/strong>\u00a0revisando su correo.<\/li>\n<li>A las 22:00,\u00a0<strong>1 de cada 3 vuelve a mirar el email<\/strong>.<\/li>\n<li>El\u00a0<strong>uso del correo durante el fin de semana ha crecido un 20%<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Lo que antes era una oficina f\u00edsica, hoy es un dispositivo en nuestra mano que no entiende de horarios.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u00bfQu\u00e9 est\u00e1 pasando con nuestro derecho al descanso?<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">La conexi\u00f3n constante no solo nos agota, sino que\u00a0<strong>atenta directamente contra nuestra salud mental<\/strong>. Muchas personas no logran desconectar ni despu\u00e9s del trabajo, ni los fines de semana, ni en vacaciones. El 75% de los trabajadores espa\u00f1oles, seg\u00fan InfoJobs,\u00a0<strong>no desconecta fuera del horario laboral<\/strong>.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Incluso los j\u00f3venes \u2014millennials y generaci\u00f3n Z\u2014 son especialmente sensibles a esta realidad, y\u00a0<strong>3 de cada 4 apoyan firmemente el derecho a desconectar<\/strong>.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u00a0\u00bfPor qu\u00e9 la desconexi\u00f3n digital es clave para la salud mental?<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Trabajar sin parar, responder a cualquier hora, sentirse obligado a estar \u201cen l\u00ednea\u201d todo el d\u00eda\u2026 Todo esto genera una presi\u00f3n constante que\u00a0<strong>erosiona nuestro equilibrio emocional<\/strong>. Es como un atleta que entrena sin descanso: en alg\u00fan momento, su cuerpo colapsa. Lo mismo sucede con nuestra mente.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Y lo m\u00e1s preocupante: muchas empresas justifican este exceso con la \u201cvoluntariedad\u201d del trabajador, olvidando que\u00a0<strong>la salud no deber\u00eda depender de la voluntad individual, sino de la protecci\u00f3n colectiva<\/strong>.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u00bfQu\u00e9 se propone para frenar esta situaci\u00f3n?<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong><span style=\"color: #ff0000;\">UGT<\/span><\/strong> plantea una serie de medidas claras y contundentes:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><strong>Elevar el derecho a la desconexi\u00f3n digital a derecho fundamental<\/strong>.<\/li>\n<li><strong>Prohibir comunicaciones laborales fuera de horario<\/strong>, salvo urgencias graves.<\/li>\n<li><strong>Registrar y retribuir todo acceso fuera de jornada<\/strong>\u00a0como tiempo efectivo de trabajo.<\/li>\n<li><strong>Obligar a las empresas a negociar protocolos de desconexi\u00f3n reales y efectivos<\/strong>.<\/li>\n<li><strong>Integrar la desconexi\u00f3n en la prevenci\u00f3n de riesgos laborales<\/strong>, igual que cualquier otra medida de seguridad.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Una cultura laboral saludable empieza por el respeto al descanso<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Desconectar no es un capricho. Es una necesidad. Para tener personas sanas, productivas y felices, necesitamos empresas que respeten los horarios, fomenten el descanso y dejen de glorificar la disponibilidad total.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Porque\u00a0<strong>la salud mental tambi\u00e9n se protege fuera del horario de trabajo<\/strong>.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u00bfY t\u00fa, logras desconectar del trabajo cuando termina tu jornada? Cu\u00e9ntanos en los comentarios y comparte este art\u00edculo si crees que es hora de poner l\u00edmites saludables a la tecnolog\u00eda.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Desc\u00e1rgate en informe\u00a0<a href=\"https:\/\/www.ugt.es\/sites\/default\/files\/informes\/250717_UGT_Informe_Desconexion_SaludMental_Absentismo.pdf\">AQU\u00cd<\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Este articulo est\u00e1 basado en el informe de <strong><span style=\"color: #ff0000;\">UGT<\/span><\/strong>: Desconexi\u00f3n Digital \/ Desenmascarando el absentismo, puedes encontrar el original <a href=\"https:\/\/www.ugt.es\/desconexion-digital-y-salud-mental-la-verdadera-cara-del-absentismo\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">AQU\u00cd.<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfAlguna vez has sentido que tu jornada laboral nunca termina?\u00a0Si revisas el correo fuera del horario, contestas mensajes de tu jefe un domingo o llevas el m\u00f3vil de la oficina incluso a tus vacaciones, no est\u00e1s solo. 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